在地铁逃生中如果掉进水里，以下是一些自救和求救的建议：
保持冷静
不要惊慌失措，保持冷静是首要任务。恐慌只会增加体力消耗，降低逃生成功率。
听从专业人士的指令
如果有专业人士在场，一定要听从他们的指令。他们会指导你如何安全撤离。
检查周围环境
在水漫过车厢地板时，由于会自动断电，不用担心触电危险。此时，应急灯会点亮，提供应急电源和通讯。
有序撤离
如果水位稳定且较低，可以在专业人士的指导下，人工打开车门或砸碎玻璃的四个角，从车厢前部的逃生通道有序撤离。
如果水位迅速上升，无法从维修通道撤离，应快速返回车厢，紧闭门窗，等待救援。
利用应急设备
保持手机开机，以便能够拨打求救电话或发送求救信息。
