一、瑜伽球怎么减肚子图解
现在练习种类特别多，球瑜伽就是其中一种，不过球是圆的，刚开始练习不太好掌控，所以刚开始练习者尽量选择一些，简单安全的动作开始入门练习，等练习一段时间，能很好的掌握球，再做稍微难度大的动作。
1、坐在瑜伽球的三分之一处，双手前平举或者十指相交放至枕骨后（后脑勺）双脚分开与肩宽，慢慢身体向上抬，（静态保持通过每一次呼气，收缩腹部，保持十个呼吸左右，动态练习让身体向上，再还原，依次重复练习10次，5组即可）根据练习时间长短可以加到20次10组。
2、双手或者手肘支撑，双脚放到瑜伽球上，可以单腿抬起，换侧练习，左右腿交换抬20次，休息30秒，继续做，刚开始做3-5组，有基础5-10组。也可以加大难度，双手支撑，臀部上提，微微屈膝使脚背带着瑜伽球向手的方向，再伸直双腿，滚动瑜伽球使身体成一条直线，收紧腹部，避免塌腰弓背，重复练习5组左右，如果身体状态好的可以10组哦
3、臀部坐到瑜伽球三分之一处，慢慢使双手向后支撑，双脚分开与肩髋，吸气，抬起左右扶枕骨后，抬起右腿，稳定身体平衡后，呼气左手肘找右膝盖的方向（手肘膝盖可以触碰更好）做5次，换侧练习，5-10组即可（左右为一组）
4、仰卧，双手放身体两侧，双腿夹住瑜伽球，使双脚抬离地面，腰部与地面紧贴，双腿伸直，收回，重复练习10次，休息10秒，继续练习，做10-15组。
也可以双手十指相交放枕骨后，双腿夹球伸腿时，上身抬起，腿收回时上身落，做10-20次，休息30秒，继续练习，5-10组即可5、仰卧，双手十指相交放枕骨后，双脚内侧夹住瑜伽球抬离地面，上身抬起，身体向右转，双脚滑动瑜伽球屈右膝，使左手肘与右膝盖触碰，（碰不到找那个方向就好）再换反侧，重复练习10-20次（左右为一组），做5-15组即可，每组做完休息10秒左右，继续练习
6、跪姿，双手掌或者手肘放瑜伽球上，稳定身体使双膝抬离地面，收紧腹部，（保持10个呼吸），做5-10组。
控制力好的可以抬离一条腿，交换练习，重复练习10-20次，（左右为一组），做5-10组
7、侧卧，也可以头枕在瑜伽砖或者抱枕上，双脚夹住瑜伽球，保持骨盆中立，使双腿抬离地面，落下（微微高于地面），重复练习10-20次（上下为一组），做8-15组
练习根据每个人自身情况选择强度，那么每个人选择瑜伽球要和自己的的身高有一定的关系，现在您可以根据自己的身高去选择
身高低于137厘米，更适合30厘米（12英寸）的瑜伽球
身高在137~152厘米，更适合45厘米（18英寸）的瑜伽球
身高在155~170厘米，更适合55厘米（22英寸）的瑜伽球
身高在173~188厘米，更适合65厘米（26英寸）的瑜伽球
身高在188厘米以上，更适合75厘米（30英寸）的瑜伽球
练习时注意安全，清理身边所有危险物品，从简单基础开始，加油??
二、球球大作战访客怎么关
球球主页右下有一个点赞按钮，点击那个按钮，可以看访客记录，进入其他人的主页点击那个按钮也可以查看他的访客，点开之后上面还有一个眼睛的按钮，点击眼睛按钮，以后访问他的主页可以隐身。
《球球大作战》是一款由巨人网络Superpop&Lollipop工作室自主研发，并且免费（不包括道具）的手机网络游戏。2015年5月27日由巨人网络在中国大陆发行。
游戏以玩家间的实时互动PK为设计宗旨，通过简单的规则将玩家操作直接转化为游戏策略，体验智谋碰撞的战斗乐趣。在这个球球的世界里，每个人都化身为一颗独特的球球，大球吃小球，努力生存下来就是唯一的目标。
背景设定：
在宇宙深处一片遍布着荆棘之花的神秘星云中，生活着一群名叫“波拉哩”（译名“球球”）的奇特生物。他们外表萌萌，却有着勇敢的心。他们是天生的战斗种族，为战斗而生，为战斗而亡。
传说中，这群波拉哩的共同祖先是一只叫“塔坦”的超级波拉哩，塔坦的职责就是守护宇宙瑰宝“荆棘之花”，它拥有强大的能量，会分出分身，变化万物，唯一的弱点就是贪吃。
三、球球大作战奇迹阁合成段位要求
青铜：自由模式前25名加1星，团队模式前3名加1星。
白金：个人模式排名前8名加1星，未进前20减1星；团队模式前3名加1星，未进前7名减1星。
金钻：个人模式排名前6名加1星，未进前12减1星；团队模式前2名加1星，未进前5名减1星。
精英：个人模式排名前5名加1星，未进前10减1星；团队模式前2名加1星，未进前4名减1星
史诗：个人模式排名前3名加1星，未进前10减1星；团队模式排名第1名加1星，未进前3名减1星
王者：团队模式排名第1名加1星，未进前3名减1星
超神：团队模式第1名加1星，未进前3名减1星
